Differbetween
In der Regel wird HDL als „gutes“ Cholesterin und LDL als „schlecht“ eingestuft. Dies liegt daran, dass HDL Cholesterin in Ihre Leber transportiert, wo es aus Ihrem Blutkreislauf entfernt werden kann, bevor es sich in Ihren Arterien ansammelt. LDL hingegen bringt Cholesterin direkt in Ihre Arterien.
- Haben wir wirklich gutes und schlechtes Cholesterin??
- Was ist gutes Cholesterin und schlechtes Cholesterin??
- Was ist ein guter LDL- und HDL-Pegel??
- Was ist gut und schlecht Cholesterinspiegel?
- Was senkt Cholesterin schnell?
- Was sind die schlechtesten Lebensmittel für hohen Cholesterinspiegel?
- Welches Cholesterin ist schlecht für die Gesundheit?
- Was sind die negativen Auswirkungen von Cholesterin?
- Was sind die Symptome eines hohen LDL-Cholesterins??
- Was ist ein gutes LDL-Niveau für eine Frau??
- Was ist ein guter LDL-Level??
- Ist LDL besser als HDL?
Haben wir wirklich gutes und schlechtes Cholesterin??
Mythos: Alles Cholesterin ist schlecht für dich.
Zwei Arten von Lipoproteinen transportieren Cholesterin im ganzen Körper: LDL (Low Density Lipoprotein), manchmal auch als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet, macht den größten Teil des Cholesterins Ihres Körpers aus. Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel erhöht das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle.
Was ist gutes Cholesterin und schlechtes Cholesterin??
Gesamtcholesterin. LDL, Lipoproteincholesterin niedriger Dichte, auch "schlechtes" Cholesterin genannt. HDL, hochdichtes Lipoproteincholesterin oder "gutes" Cholesterin. Triglyceride, Fette, die aus dem Essen, das wir essen, im Blut enthalten sind.
Was ist ein guter LDL- und HDL-Pegel??
Männer ab 20 Jahren:
| Art des Cholesterins | Gesundes Niveau |
|---|---|
| Gesamtcholesterin | 125 bis 200 mg / dl |
| Nicht-HDL | Weniger als 130 mg / dl |
| LDL | Weniger als 100 mg / dl |
| HDL | 40 mg / dl oder höher |
Was ist gut und schlecht Cholesterinspiegel?
Cholesterin-Tabelle für Erwachsene
| Gesamtcholesterin | LDL-Cholesterin | |
|---|---|---|
| Gut | Weniger als 200 (aber je niedriger desto besser) | Weniger als 100; unter 70, wenn eine Erkrankung der Herzkranzgefäße vorliegt |
| Grenzlinie bis mäßig erhöht | 200–239 | 130–159 |
| Hoch | 240 oder höher | 160 oder höher; 190 als sehr hoch angesehen |
| Niedrig | n / A | n / A |
Was senkt Cholesterin schnell?
Die folgenden Ernährungsumstellungen können einer Person helfen, ihr Cholesterin so schnell wie möglich zu senken.
- Beseitigen Sie Transfette. ...
- Reduzieren Sie gesättigte Fette. ...
- Fügen Sie mehr pflanzliche Lebensmittel hinzu. ...
- Erhöhen Sie die Faseraufnahme. ...
- Erhöhen Sie pflanzliche Proteinquellen. ...
- Essen Sie weniger raffiniertes Essen.
Was sind die schlechtesten Lebensmittel für hohen Cholesterinspiegel?
Das Folgende ist eine Liste von 15 der schlechtesten Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben...
- Hamburger. ...
- Gebratenes Huhn. ...
- Pommes frittes. ...
- Frischkäse. ...
- Eiscreme. ...
- Eigelb. ...
- Butter. ...
- Rotes Fleisch. Rotes Fleisch wie Rind-, Lamm- und Schweinefleisch enthält tendenziell mehr Cholesterin und gesättigte Fettsäuren als anderes Fleisch.
Welches Cholesterin ist schlecht für die Gesundheit?
LDL (Low Density Lipoprotein), manchmal auch als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet, macht den größten Teil des Cholesterins Ihres Körpers aus. Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel erhöht das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle.
Was sind die negativen Auswirkungen von Cholesterin?
Während Sie etwas Cholesterin benötigen, damit Ihr Gehirn optimal funktioniert, kann zu viel davon schädlich sein. Überschüssiges Cholesterin in den Arterien kann zu Schlaganfällen führen - eine Störung des Blutflusses, die Teile des Gehirns schädigen kann und zu Gedächtnisverlust, Bewegung, Schluck- und Sprachschwierigkeiten sowie anderen Funktionen führt.
Was sind die Symptome eines hohen LDL-Cholesterins??
Wenn der LDL-Cholesterinspiegel zu hoch oder der HDL-Cholesterinspiegel zu niedrig ist, bilden sich Fettablagerungen in Ihren Blutgefäßen.
...
Die häufigsten Symptome sind:
- Angina pectoris, Brustschmerzen.
- Übelkeit.
- extreme Müdigkeit.
- Kurzatmigkeit.
- Schmerzen im Nacken, Kiefer, Oberbauch oder Rücken.
- Taubheit oder Kälte in Ihren Extremitäten.
Was ist ein gutes LDL-Niveau für eine Frau??
Was sind Ihre Zielzahlen? Laut Michos sollte ein idealer LDL-Cholesterinspiegel unter 70 mg / dl liegen, und der HDL-Cholesterinspiegel einer Frau sollte idealerweise nahe bei 50 mg / dl liegen. Triglyceride sollten weniger als 150 mg / dl betragen. Wie Michos bemerkt, sind Gesamtcholesterinspiegel weit unter 200 mg / dl am besten.
Was ist ein guter LDL-Level??
Was soll mein LDL-Level sein??
| LDL (schlechter) Cholesterinspiegel | LDL Cholesterin Kategorie |
|---|---|
| Weniger als 100 mg / dl | Optimal |
| 100-129 mg / dl | Nahezu optimal / über optimal |
| 130-159 mg / dl | Grenzlinie hoch |
| 160-189 mg / dl | Hoch |
Ist LDL besser als HDL?
HDL: Je höher diese Zahl, desto besser. Es sollte mindestens höher als 55 mg / dl für Frauen und 45 mg / dl für Männer sein. LDL: Je niedriger diese Zahl, desto besser. Es sollte nicht mehr als 130 mg / dl betragen, wenn Sie keine Herzkrankheit, Blutgefäßkrankheit oder Diabetes haben.
