Unterschied zwischen Alpha-Liponsäure und Alpha-Linolensäure

In den Körperzellen wird Alpha-Liponsäure in Dihydroliponsäure umgewandelt. Alpha-Liponsäure ist nicht dasselbe wie Alpha-Linolensäure, eine Omega-3-Fettsäure, die die Herzgesundheit verbessern kann. Es gibt Verwechslungen zwischen Alpha-Liponsäure und Alpa-Linolensäure, da beide manchmal als ALA abgekürzt werden.

1. Was ist der Hauptunterschied zwischen Alpha-Linolensäure und Linolsäure??
2. Wofür wird Alpha-Liponsäure verwendet??
3. Was sind die beiden Arten von Alpha-Linolensäure?
4. Was ist die beste Quelle für Alpha-Liponsäure?
5. Welches Essen hat Linolsäure?
6. Ist Alpha-Linolensäure gut für Sie??
7. Wer sollte nicht Alpha-Liponsäure nehmen?
8. Ist es sicher, Alpha-Liponsäure täglich einzunehmen??
9. Ist Ala sicher zu nehmen?
10. Was ist das fehlende Omega?
11. Ist Omega-3-Alpha-Linolensäure?
12. Welches Omega ist am besten?

Was ist der Hauptunterschied zwischen Alpha-Linolensäure und Linolsäure??

Die Unterscheidung zwischen den beiden Arten von PUFAs wird durch die Tatsache unterstrichen, dass ein höheres Verhältnis von Omega-6-Fettsäuren (Linolsäure) zu Omega-3-Fettsäuren (Alpha-Linolensäure) die Blutplättchenaggregation erhöht [22], prothrombotisch ist und erhöht die Vasokonstriktion [1–4, 20, 23].

Wofür wird Alpha-Liponsäure verwendet??

Alpha-Liponsäure wird im Körper verwendet, um Kohlenhydrate abzubauen und Energie für die anderen Organe im Körper zu erzeugen. Alpha-Liponsäure scheint als Antioxidans zu wirken, was bedeutet, dass sie das Gehirn unter Bedingungen von Schäden oder Verletzungen schützen kann.

Was sind die beiden Arten von Alpha-Linolensäure?

Alpha-Linolensäure (ALA), all-cis 18: 3 (n - 3) und Linolsäure, all-cis 18: 2 (n - 6) sind die beiden essentiellen Fettsäuren, die in der Ernährung für eine gute Gesundheit benötigt werden, aber das kann nicht im Körper synthetisiert werden.

Was ist die beste Quelle für Alpha-Liponsäure?

Tierische Produkte wie rotes Fleisch und Organfleisch sind eine gute Quelle für Alpha-Liponsäure, aber auch pflanzliche Lebensmittel wie Brokkoli, Tomaten, Spinat und Rosenkohl enthalten sie.

Welches Essen hat Linolsäure?

Linolsäure ist die vorherrschende mehrfach ungesättigte n-6-Fettsäure (PUFA) in der westlichen Ernährung und kann aus pflanzlichen Ölen wie Sonnenblumen-, Saflor-, Sojabohnen-, Mais- und Rapsöl sowie Nüssen und Samen gewonnen werden.

Ist Alpha-Linolensäure gut für Sie??

Es wird angenommen, dass Alpha-Linolensäure das Risiko von Herzerkrankungen verringert, indem sie dazu beiträgt, den normalen Herzrhythmus und das Herzpumpen aufrechtzuerhalten. Es könnte auch Blutgerinnsel reduzieren.

Wer sollte nicht Alpha-Liponsäure nehmen?

9 Daher sollten Personen, die Schilddrüsenmedikamente wie Levothyroxin einnehmen, von ihrem Arzt überwacht werden, wenn Alpha-Liponsäure verwendet wird. Aufgrund des Mangels an Sicherheitsforschung sollte Alpha-Liponsäure nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden.

Ist es sicher, Alpha-Liponsäure täglich einzunehmen??

Da Alpha-Liponsäure eine nicht nachgewiesene Behandlung ist, gibt es keine festgelegte Dosis. Studien haben jedoch täglich zwischen 600 und 1.800 Milligramm für Diabetes und Neuropathie verwendet; Eine Überprüfung ergab, dass die Evidenz für die Anwendung von 600 Milligramm täglich über drei Wochen bei Symptomen einer diabetischen Neuropathie überzeugend ist.

Ist Ala sicher zu nehmen?

Ärzte betrachten ALA als sicher für die meisten Menschen, mit geringem bis keinem Risiko für Nebenwirkungen. Leichte Effekte können Übelkeit, Hautausschläge und Juckreiz sein, wenn eine Person hohe Dosen einnimmt. Laut Forschern können Erwachsene bis zu 2.400 Milligramm ohne schwerwiegende Nebenwirkungen einnehmen.

Was ist das fehlende Omega?

Docosapentaensäure oder DPA ist eine von mehreren langkettigen Omega-3-Fettsäuren, die in kaltem Wasserfett vorkommen. Obwohl es in geringerem Volumen vorhanden ist als seine bekannteren Cousins ​​(EPA und DHA), scheint es viele einzigartige Eigenschaften zu haben, die einige Aufmerksamkeit verdienen.

Ist Omega-3-Alpha-Linolensäure?

Alpha-Linolensäure ist eine Art von Omega-3-Fettsäure, die in Pflanzen vorkommt. Es ist in Leinsamenöl sowie in Raps-, Soja-, Perilla- und Walnussölen enthalten. Alpha-Linolensäure ähnelt den Omega-3-Fettsäuren in Fischöl, die als Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) bezeichnet werden..

Welches Omega ist am besten?

Die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA ist Fisch. Einige Sorten liefern eine höhere Dosis als andere. Die beste Wahl sind Lachs, Makrele, Hering, Seeforelle, Sardine, Sardelle und Thunfisch. Die American Heart Association empfiehlt mindestens zwei Portionen Fisch pro Woche.